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화요일 아침 달리기 23/02/07 04:28
일어나 날씨 체크를 합니다. 아침에는 영하 2도 오후에는 영상 10도 까지 오른다 합니다. 추운 아침 시간에 입었던 외투를 하나 덜 입고 달려 나가봅니다.
확실히 덜 추워졌습니다. 2키로 남짓 달릴 무렵 부터는 땀도 많이 나고 약간의 답답함도 느껴집니다. 퇴근 길 기온을 생각하며 레깅스 착용을 고민 합니다. 지난 몇일간 허벅지와 종아리에 데미지가 있어 알이 배겼었는데 오늘은 많이 좋아져 달리기가 가벼워 집니다.
달리기시 위험한 것은 부상이고 중요한것은 회복 입니다. 부상중에서도 근육통보다 인대 관절 연골은 위험할 수 있으니 주의가 필요 합니다. 달리고 난 뒤 불편한 곳이 있다면 꼭 해결 해 주어야 달리기를 안전하게 즐길수 있습니다.
산책로 바닥은 약간의 물기가 있었고 살짝 살짝 미끄러운 기분이였습니다. 카본을 비롯한 스피드 화 착용시 주의해야 겠습니다.
영하 2도
브룩스:) 반바지, 반팔, 양말, 모자, 하프집업, 버프, 바람막이, 하이페리온템포블랙2(누적 : 571km)
출근길 레깅스 착용 고민 러닝
산책로 미끄럼 주의 러닝
