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일상

매일달리기:) 출근전 달리기에 대해 생각해본 달리기 22/06/02 04:02 목요일 아침 달리기 22/06/02 04:02 출근 하기전 달리기를 위해서는 모든 박자가 잘맞아 떨어져야합니다. 3:40기상 ~4:00 스트레칭 화장실 ~5:30 600페이스 유지 ~5:50까지 씻고 준비 늦어도 6:00에는 버스 정류장 도착 회사와 집과의 거리가 가깝다면 하는 아쉬움이 항상 있었지만 기상 시간에 적응하고 있는데 신기하고 뿌뜻합니다. 아침 달리기는 단순하게 달리기하는데 그치지 않고 일상 모든 생활에 긍정적, 능동적으로 받아 드리게 되어 활기차고 즐거운 일상으로 변화를 시켜줍니다. 이는 나뿐아니라 주변인들에게도 좋은 효과를 주게 되는거 같습니다. 주변인들중에는 가족, 직장동료, 친구, 공감대가 맞는 sns이웃분들까지 포함 된다 생각합니다. 서로에게 주는 긍정 에너지로 오늘도 즐거운 하루 이.. 더보기
매일달리기:) 22년 5월 달리기 결산 2022년 5월 러닝 결산 총 62회 러닝(NRC 기준) 총 777 KM(NRC 기준) - 1회당 평균 25.1KM - 평균 페이스 : 6분 00초 STRAVA 기준 0K ~ 10K 미만 14회 10K ~ 20K 미만 41회 20K ~ 24K 미만 4회 24K ~ 42K 미만 3회 세부사항:) -일반 러닝 53회 -트레일 러닝 8회 22년 5월은 처음 오프라인 마라톤 대회 참가와 더워지는 날씨에 대응하기 위해 근처 산을 달려본 새로운 경험하였습니다. 또 한 월 누적기록 중 가장 긴 거리를 달려 개인의 기록을 갱신하였습니다. 무엇보다도 지난달과 마찬가지로 부상없이 개근을 하여 스스로 뿌뜻한 5월이였습니다. 특이사항:) -LSD 훈련 1회 -NRC 블랙 2칸 진입(7533km) -트레일 러닝 맛보기 시작 -.. 더보기
매일달리기:) 익숙함과 새로움에 대해 생각해본 달리기 22/05/30 17:08 월요일 오후 달리기 22/05/30 17:08 여행 다녀오고 히트가 평소처럼 나가 놀게되어 평소처럼 달려 나갑니다. 어제도 달렸던 동네 하천이지만 오랜만인 기분입니다. 그만큼 반가운 달리기였습니다. 습도가 제법 높아 땀이 많이 내렸고 달리면서도 땀으로 인하여 서늘함이 느껴졌습니다. 달리는 동안 강릉에서 있었던 일들을 생각해봅니다. 그 중 일출을 흐린 날씨 속에서도 구름없이 볼수 있었던건 행운이라고 생각합니다. 항상 행운가득하시길 기대해봅니다. 영상 20도 브룩스:) 반바지, 반팔, 양말, 헤어밴드, 글리세린GTS19(누적 : 974km) 익숙함과 새로움을 고민해본 러닝 여행으로 손쉽게 월요병극복한 러닝 더보기
매일달리기:) 좋아하는 것에 대한 배움은 행복하다 생각한 달리기 22/05/20 17:04 금요일 오후 달리기 22/05/20 17:04 불금 퇴근 달리기 입니다!!!! @jeongseokgeun1973 님의 영상을 우연찮게 보게 되었는데 팔치기에 대한 이야기였습니다. 그 내용을 보고 따라해봅니다. 사람마다 편한 자세가 있다 생각하며 자주 달리다 보면 자신에 맞는 자세로 편하게 달릴거라 생각해왔는데 일반적으로 효율적인 자세와 동작은 분명 존재한다고 생각합니다. 생각보다 팔동작이 좋지 않았구나 생각하며 달려보았습니다. 효율적인 달리기로 좀 더 편하고 즐겁게 달릴수 있도록 제것으로 만들어야겠습니다. 배움은 때론 하기싫은 일이기도 하지만 좋아하는 것에 대한 배움은 즐겁습니다.🙏 이 즐거운 기분을 같고 불금을 태워야 겠습니다.😂 영상 23도 브룩스:) 반바지, 반팔, 양말, 모자, 하이페리온템포그레이.. 더보기
매일달리기:) 산행이 주는 좋은점 생각해본 달리기 22/05/20 12:30 금요일 점심 달리기 22/05/20 12:30 산을 달리면 속도에 대한 욕심을 버릴수 있어 좋은거 같습니다. 온전히 나에게 집중을 하며 극한으로 힘이 든 후에 상쾌해지는 말로 표현하기 힘든 행복함으로 즐거워 집니다. 달리는것 자체를 즐긴다는건 참 매력 적인거 같습니다. 불금 후반전 시작입니다. 응원드립니다.🙏 영상 25도 브룩스:) 반바지, 모자, 양말, 칼데라6(누적 : 18km) 속도에서 해방된 러닝 불금 후반전 시작전 러닝 더보기
매일달리기:) 사진찍기 놀이 달리기 22/05/20 5:54 금요일 아침 달리기 22/05/20 05:54 불금 달리기 입니다. 어제 저녁 회식때 좋은 고기와 좋은 분들과 함께 하니 숙취가 없는 아침이였습니다. 전신 사진찍기를 연습해 보는데 생각보다 시간이 오래 걸리네요 매번 전신을 찍어 피드에 올리시는분들 부럽기도 하고 대단하다는 생각을 해봅니다. 중간에 크루분들 만나 함께 달리진 못하고 인증 사진만 찍고 집으로 후다닥 복귀해봅니다. 복귀중 하천공사가 한창인데 일하시기전에 체조 하고 계셔서 사진에 담아보았습니다. 더운날씨에도 수고 하십니다!! 불금 하루종일 불태우는 하루 되시길 기대해봅니다.🙏 영상 12도 브룩스:) 반바지, 반팔, 모자, 양말, 하이페리온템포블랙(누적 : 358km) 사진찍기 연습 러닝 불금 아쟈아쟈 행복한 러닝 더보기
매일달리기:) 5월 누적 500km 달성한 달리기 목요일 저녁 달리기 22/05/19 17:06 5월 누적 500km 달성 달리기 입니다. 출근 하는날이였고 회식있는날 입니다. 저는 17시 퇴근이고 회식은 18:30이였습니다. 500km 를 채울까 말까 라는 고민끝에 13.7이상을 목표로 달려보았습니다. 달리는 도중 저와 비슷한 복장으로 앞서 가시는 분을 보며 달립니다. 함께 같은 방향으로 비슷한 속도로 달리니 마라톤 대회같은 기분이 드는 달리기였습니다. 영상 22도 브룩스:) 반바지, 반팔, 해어밴드, 양말, 아드레날린GTS21(누적 : 649km) 한강 너무 좋으다 러닝 회식이 있어 하루종일 설레인 러닝 더보기
매일달리기:) 세상이 밝아오는 시간대의 달리기 22/05/19 04:02 목요일 아침 달리기 22/05/19 4:02 아직 어두운 아침에 달려 나갑니다. 도로에 차도 없는 시간 입니다. 한적하게 신책로로 들어서고 세상에서 가장 부지런하다는 착각이 들때쯤 어르신 몇몇분들과 달리는 분 한분을 마주치게 됩니다. 놀람은 다시 반가움으로 지루 할 수 있는 산책로에 볼거리 하나가 더 생겨 심심치 않은 달리기 였습니다. 왠만한 일들은 상대적이여서 자기만족이 중요하다는 생각을 해봅니다. 영상 15도 브룩스:) 반바지, 긴팔, 해어밴드, 양말, 글리세린GTS19(누적 : 920km) 기타:) 자다 나온 누린 머리 배고픔을 이겨낸 러닝 세상이 밝아 오는 시간 대의 러닝 더보기

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